Die Funktion der Schilddr\u00fcsenhormone beim Bodybuilding<\/h1>\n<\/div>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“Section“ _builder_version=“3.22″ custom_padding=“0px||0px|“ transparent_background=“off“ make_fullwidth=“off“ use_custom_width=“off“ width_unit=“on“][et_pb_row admin_label=“Reihe“ _builder_version=“3.25″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“3.27.4″ header_text_color=“#ffffff“ header_font_size=“50px“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ text_orientation=“center“ module_alignment=“center“ hover_enabled=“0″ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n
Ein Steroidhormon kann tats\u00e4chlich mit dem Muskelgewebe interagieren und positive Ver\u00e4nderungen von innen heraus bewirken.<\/h2>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“Section“ _builder_version=“3.22″ background_color=“rgba(1,107,193,0.11)“ transparent_background=“off“ make_fullwidth=“off“ use_custom_width=“off“ width_unit=“on“][et_pb_row admin_label=“Reihe“ _builder_version=“3.25″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“3.27.4″ text_text_color=“#000000″ text_font_size=“16″ header_text_color=“#000000″ header_font_size=“40px“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ text_orientation=“center“ module_alignment=“center“ hover_enabled=“0″ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n
Die Funktion der Schilddr\u00fcsenhormone beim Bodybuilding<\/em><\/strong><\/h3>\n <\/em><\/strong><\/p>\nDie Bodybuilding-Zyklen mit Cytomel (und T4) sind fast immer auf den reinen Fettabbau<\/a> ausgerichtet, und das ist angesichts der Eigenschaften von Cytomel auch v\u00f6llig verst\u00e4ndlich. Aber was w\u00e4re, wenn T3 und T4 auch dazu beitragen k\u00f6nnten, Ihre Muskelmasse zu vergr\u00f6\u00dfern?<\/strong><\/p>\nBevor wir vorgreifen, m\u00f6chten wir darauf hinweisen, dass diese Theorie zu einem Denkprozess gef\u00fchrt hat, bei dem die Leute oft fragen: „Ist Cytomel ein Steroid?“, da es selten in einen Plan zur Steigerung der Muskelmasse einbezogen wird. T3 und T4 sind keine Steroide. Sie sind Schilddr\u00fcsenhormone, und Steroide sind Steroidhormone. Die beiden wirken im K\u00f6rper sehr unterschiedlich. <\/p>\n
Ein Steroidhormon kann tats\u00e4chlich mit dem Muskelgewebe interagieren und positive Ver\u00e4nderungen von innen heraus erzwingen<\/strong> - Steroidhormone k\u00f6nnen buchst\u00e4blich die molekulare Struktur der Muskelzellen selbst ver\u00e4ndern. Schilddr\u00fcsenhormone k\u00f6nnen zwar nicht direkt mit dem Muskelgewebe interagieren, aber sie k\u00f6nnen die Art und Weise, wie es funktioniert, beeinflussen. <\/p>\nBedenken Sie Folgendes: Wir haben bereits festgestellt, dass Triiodthyronin (das „brauchbare“ Schilddr\u00fcsenhormon) in die verschiedenen Organe des K\u00f6rpers gelangt, wo es dann die Stoffwechselfunktion> beeinflusst. Bei der Stoffwechselfunktion geht es um mehr als um eine effektive Fettverbrennung - es geht auch um eine effektive N\u00e4hrstoffaufnahme. Denken Sie einmal dar\u00fcber nach, wie sich dies auf die Muskeln selbst auswirkt - wenn Triiodthyronin in die Muskelzellen gelangt und dort seine „Magie“ entfaltet, bedeutet dies, dass die Zellen selbst in der Lage sind, N\u00e4hrstoffe effektiver zu absorbieren. <\/p>\n
Wenn die N\u00e4hrstoffoptimierung in den Muskeln auf einem H\u00f6chststand ist, bedeutet dies, dass auch jeder Aspekt der Muskelfunktionalit\u00e4t auf einem H\u00f6chststand ist. Die Muskeln sind in der Lage, sich zu reparieren, zu wachsen und sich selbst effektiv (oder effektiver) durch die Integration von T3 zu erhalten. Das mag \u00fcberraschen, wenn man bedenkt, dass manche Anwender diese Verbindungen mit Katabolismus in Verbindung bringen, aber sie k\u00f6nnen sich tats\u00e4chlich positiv auf die Infrastruktur der Muskeln auswirken und den K\u00f6rperbau verbessern.
\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“Section“ _builder_version=“3.22″ background_color=“rgba(224,153,0,0.17)“ custom_padding=“0px|||“ transparent_background=“off“ make_fullwidth=“off“ use_custom_width=“off“ width_unit=“on“][et_pb_row admin_label=“Reihe“ _builder_version=“3.25″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.6.1″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/cytomel-t3.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/May-10-2017-ll.jpg\")
<\/p>\n
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Wie w\u00fcrde dies auf eine Schneidephase zutreffen?<\/u><\/em><\/h3>\n <\/p>\n
Wenn T3 und T4<\/a> in eine Abnehmphase integriert werden, f\u00f6rdern sie die Fettverbrennung (wie Sie bereits wissen), aber ein weiterer versteckter Vorteil ist, dass sie auch erheblich zum Muskelerhalt beitragen k\u00f6nnen. Wie bereits erw\u00e4hnt, kommt es auf Ihre Ern\u00e4hrungsgewohnheiten an - wenn dieser Aspekt nicht in Ordnung ist, dann wird auch Ihre Muskelmasse nicht in Ordnung bleiben. <\/p>\nVorausgesetzt, Sie ern\u00e4hren sich vern\u00fcnftig (in diesem Fall ausreichend), dann erm\u00f6glicht T3 \/ T4 den Muskeln tats\u00e4chlich einen besseren Zugang zu den N\u00e4hrstoffen, die Sie Ihrem K\u00f6rper zur Verf\u00fcgung stellen. Dies wiederum wird Ihre Erhaltungsf\u00e4higkeit in Bezug auf die Erhaltung der mageren Masse verbessern.<\/strong> Wahrscheinlich wird es anfangs schwierig sein, sich mit diesem Konzept anzufreunden, wenn man bedenkt, dass diese Hormone oft als „Zweck“ betrachtet werden, aber die Wissenschaft sagt, dass dieser „Erhaltungsschub“ eine echte Garantie ist, wenn eine vern\u00fcnftige Ern\u00e4hrung vorhanden ist.<\/p>\nWenn Sie zuf\u00e4llig andere Substanzen einnehmen (wie z.B. Anavar), die f\u00fcr sich genommen auf den Erhalt der Masse zugeschnitten sind, dann haben Sie einen potenten Schneidecocktail in den H\u00e4nden. Der Schl\u00fcssel ist die Ausgewogenheit - nehmen Sie nie mehr T3 \/ T4 ein, als Sie ben\u00f6tigen, um Ihr Ziel zu erreichen, und nehmen Sie auch nur so viel zu sich, wie Sie ben\u00f6tigen, um Ihr mageres Gewebe zu erhalten. Wir werden Ihnen bald erkl\u00e4ren, wie Sie dies tun k\u00f6nnen, aber behalten Sie diese Prinzipien erst einmal im Hinterkopf. <\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“Section“ _builder_version=“3.22″ background_color=“rgba(12,113,195,0.07)“ custom_padding=“0px|||“ transparent_background=“off“ make_fullwidth=“off“ use_custom_width=“off“ width_unit=“on“][et_pb_row admin_label=“Reihe“ _builder_version=“3.25″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“How Would This Apply To A Bulking Phase?“ _builder_version=“3.27.4″ text_text_color=“#000000″ text_font_size=“16″ header_text_color=“#000000″ header_font_size=“40px“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n
Wie w\u00fcrde dies auf eine Aufbauphase zutreffen?<\/u><\/em><\/h3>\nDie Verwendung von T3 und \/ oder T4 als Teil eines Off-Season-Zyklus ist fast unbekannt. Aber es wurde und kann getan werden. Dies ist ein unglaublich kompliziertes und komplexes Konzept, das viel Geduld erfordert, um in der Praxis erfolgreich zu sein. Selbst wenn Sie in der Lage sind, diesen Prozess erfolgreich durchzuf\u00fchren, sollten Sie bedenken, dass es m\u00f6glicherweise ebenso wirksame Mittel gibt, um Ihr Ziel mit leichter zug\u00e4nglichen Pr\u00e4paraten zu erreichen (Viagra \/ Cialis \/ Wachstumshormon zum Beispiel). <\/p>\n
Wie auch immer, lassen Sie uns die Theorie bewerten. Da Sie durch den Einsatz von T-Hormonen einen Anstieg der Stoffwechselaktivit\u00e4t in den Muskeln bewirken und so die N\u00e4hrstoffaufnahme verbessern k\u00f6nnen, bedeutet dies, dass Sie durch die Einnahme dieser Substanzen Ihr Potenzial f\u00fcr den Zuwachs an fettfreiem Gewebe beim Bulking verbessern k\u00f6nnten. Das einzige Problem bei dieser Idee ist, dass das Ziel eines Muskelaufbaus darin besteht, \u00fcbersch\u00fcssige Masse zu gewinnen, was einen Kalorien\u00fcberschuss erfordert. Daher m\u00fcssen Sie die \u00fcbersch\u00fcssige thermogene<\/a> Wirkung von T3 und T4 ber\u00fccksichtigen, die Sie einnehmen, denn dadurch werden die Kalorien schneller verbrannt. <\/p>\nRealistischerweise m\u00fcssten Sie aufgrund des erh\u00f6hten Stoffwechselanstiegs, den diese Hormone bieten, mehrere zus\u00e4tzliche Kalorien pro Tag zu sich nehmen, um das erweiterte Kalorienverbrennungspotenzial auszugleichen. Dies w\u00fcrde der Vorstellung der meisten Menschen von einer vern\u00fcnftigen Cytomel \/ T4 Einnahme v\u00f6llig widersprechen, da Sie den Vorteil der Kalorienverbrennung zugunsten der Optimierung der erh\u00f6hten N\u00e4hrstoffaufnahmekapazit\u00e4t absichtlich au\u00dfer Kraft setzen w\u00fcrden. <\/p>\n
Interessanterweise ist es erw\u00e4hnenswert, dass Schilddr\u00fcsenhormone eigentlich daf\u00fcr „ausgelegt“ sind, das Fettgewebe anzugreifen<\/a>. W\u00e4hrend Sie den zus\u00e4tzlichen Kalorien, die Sie durch eine nicht auf Bewegung basierende (T3 \/ T4-spezifische) Thermogenese (siehe Thermogenese) verbrennen, sicherlich entgegenwirken k\u00f6nnen, k\u00f6nnen Sie es nicht vermeiden, dass<\/strong> die Anwesenheit \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Mengen eines der beiden Schilddr\u00fcsenhormone<\/a> in Ihrem K\u00f6rper die Fettverbrennung positiv beeinflusst<\/strong>. <\/p>\nTheoretisch bedeutet dies, dass Sie trotz einer hohen Kalorienzufuhr weiterhin Fett verbrennen und so die Fettspeicher in Schach halten k\u00f6nnen (so weit dies beim Bulking m\u00f6glich ist), w\u00e4hrend Sie die N\u00e4hrstoffaufnahme und damit das Muskelwachstum maximieren. Dies k\u00f6nnte dazu f\u00fchren, dass Ihre \u00fcberm\u00e4\u00dfige Fettzunahme im Vergleich zu einem normalen Bulking-Zyklus ziemlich minimal ist, aber dazu m\u00fcssten Sie Ihre Kalorienzufuhr sehr genau einsch\u00e4tzen.
\n[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.6.1″ text_text_color=“#000000″ text_font_size=“16″ header_text_color=“#000000″ header_font_size=“40px“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/cytomel-t3.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/160117_RoadWarrior_edited-1000x1000-300x300.jpg\")
Um herauszufinden, wie Sie den nicht-trainingsbedingten thermogenen Effekt (in Bezug auf den Kalorienverbrauch) berechnen k\u00f6nnen, den T3 auf Ihren K\u00f6rper hat, m\u00fcssen Sie zun\u00e4chst den „normalen“ nicht-trainingsbedingten thermogenen<\/a> Effekt absch\u00e4tzen, den der K\u00f6rper im Zusammenhang mit der Verwendung von N\u00e4hrstoffen im Rahmen der t\u00e4glichen Bewegung erzeugt - wie folgt:<\/p>\n\n- 5 - 10% f\u00fcr Kohlenhydrate<\/li>\n
- 0 bis 3% f\u00fcr Fette<\/li>\n
- 20 - 30% f\u00fcr Eiwei\u00df<\/li>\n
- 10 - 30% f\u00fcr Alkohol<\/li>\n<\/ul>\n
Sie m\u00fcssen dann die Tatsache ber\u00fccksichtigen, dass T3 \/ T4 einen (theoretischen) Einfluss von 17 - 21% auf den Stoffwechsel in Form eines erh\u00f6hten, nicht auf Bewegung basierenden thermogenen Effekts haben wird. Es w\u00e4re klug, Ihre T4-Werte am unteren Ende der Skala (17%) und Ihre T3-Werte am oberen Ende (21%) anzusetzen. <\/p>\n
Das bedeutet, dass Sie die einzelnen oben genannten Komponenten berechnen m\u00fcssen (wenn Sie beispielsweise 200 Gramm Eiwei\u00df pro Tag zu sich nehmen und 30% dieser Gramm durch Thermogenese verbraucht werden, w\u00fcrde dies bedeuten, dass Sie 60 Gramm Eiwei\u00df pro Tag „verloren“ haben) und alle thermogenen Kalorienmengen auf der Grundlage Ihrer spezifischen t\u00e4glichen Aufnahme addieren m\u00fcssen (wir werden Ihnen in K\u00fcrze zeigen, wie Sie Ihre t\u00e4gliche Aufnahme berechnen k\u00f6nnen).<\/p>\n
Jeder N\u00e4hrstoff ist pro Gramm wertvoll:<\/p>\n
\n- 9 Kalorien pro Gramm f\u00fcr Fett<\/li>\n
- 4 Kalorien pro Gramm f\u00fcr Kohlenhydrate und Eiwei\u00df<\/li>\n
- 7 Kalorien pro Gramm f\u00fcr Alkohol<\/li>\n<\/ul>\n
Im vorherigen Beispiel (bei einem Verzehr von 200 Gramm Eiwei\u00df) haben wir also 60 Gramm Eiwei\u00df pro Tag durch die Thermogenese ohne k\u00f6rperliche Anstrengung verloren. 60 Gramm Eiwei\u00df entsprechen 240 Kalorien. <\/strong><\/p>\nWenn Sie (zum Beispiel) 80 Gramm Fett pro Tag zu sich nehmen w\u00fcrden, erg\u00e4be dies ein nicht-trainingsbasiertes thermogenes Fettkaloriendefizit von 21,6 Kalorien (basierend auf 3% von 720 Kalorien, was wiederum 80 Gramm x 9 entspricht, entsprechend dem Wert von 9 Kalorien pro Gramm Fett). Und schlie\u00dflich, wenn Sie 200 Gramm Kohlenhydrate essen w\u00fcrden, h\u00e4tten Sie ein thermogenes Kohlenhydrat-Kaloriendefizit von 80 Kalorien ohne k\u00f6rperliche Anstrengung, basierend auf 10% aller durch Thermogenese verbrauchten Kohlenhydratkalorien bei einem Wert von vier Kalorien pro Gramm.<\/p>\n
Alles in allem w\u00fcrden die normalen, nicht auf Bewegung basierenden thermogenen Prozesse des K\u00f6rpers zu einem Verbrauch von 341,6 Kalorien pro Tag f\u00fchren. Mit den zus\u00e4tzlichen thermogenen T3-Effekten w\u00e4ren dies insgesamt 413,33 Kalorien. Mit den zus\u00e4tzlichen thermogenen Effekten von T4 w\u00e4ren es 399,6 Kalorien. <\/p>\n
Bei der Verwendung von T3 w\u00fcrden Sie dann herausfinden, wie viel 21% dieser Zahl ausmachen (in diesem Fall 71,73 Kalorien pro Tag), um festzustellen, wie viele Kalorien Sie (im schlimmsten Fall) zus\u00e4tzlich zu den 341,6 Kalorien in Ihre Ern\u00e4hrung aufnehmen m\u00fcssen, um den Kalorienverlust durch die nicht auf Sport basierende Thermogenese auszugleichen.<\/p>\n
Bei der Verwendung von T4 w\u00fcrden Sie Ihre Berechnungen auf 17% dieser Gesamtzahl (in diesem Fall 58 Kalorien pro Tag) st\u00fctzen, um zu ermitteln, wie viele Kalorien Sie wieder zu sich nehmen m\u00fcssen. Sobald diese Berechnungen abgeschlossen sind, m\u00fcssen Sie w\u00f6chentlich Ihren K\u00f6rperfettanteil \u00fcberpr\u00fcfen lassen, um festzustellen, wie viel Prozent Ihres K\u00f6rpers aus Muskeln und wie viel Prozent aus Fett bestehen. <\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.6.1″ text_text_color=“#000000″ text_font_size=“16″ header_text_color=“#000000″ header_font_size=“40px“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n
Wenn Sie bei der Verwendung von T3 feststellen, dass die fettfreie Masse jede Woche stetig zunimmt, w\u00e4hrend die fettfreie Masse entweder gleich bleibt oder nur geringf\u00fcgig zunimmt (sie kann sogar abnehmen, aber das w\u00e4re fast v\u00f6llig unm\u00f6glich, es sei denn, Sie sind genetisch sehr begabt \/ mesomorph<\/a> vom K\u00f6rpertyp), dann w\u00e4ren Ihre Berechnungen in etwa perfekt.<\/p>\nWenn jedoch Ihr mageres Gewebe in keiner Weise zunimmt, m\u00fcssen Sie pro Woche etwa 20 % zus\u00e4tzliche Kalorien (20 % Ihrer thermogenen T3-Kalorien im Gegensatz zu 20 % Ihrer thermogenen Gesamtkalorien) in Form von zus\u00e4tzlichem Eiwei\u00df zu sich nehmen, bis sich diese Zahl zu erh\u00f6hen beginnt.<\/p>\n
Sobald dies geschehen ist, w\u00fcrden Sie sofort aufh\u00f6ren, weitere Kalorien zuzuf\u00fchren, bis Sie wieder auf ein Plateau sto\u00dfen. In diesem Fall w\u00e4re eine weitere Erh\u00f6hung um 20% gerechtfertigt. Bei der Verwendung von T4 w\u00fcrden Sie genau dasselbe Verfahren anwenden, obwohl Ihre Ausgangskalorien nat\u00fcrlich niedriger w\u00e4ren, da Ihr Ausgangsprozentsatz 17% aller verbrauchten thermogenen Kalorien, die nicht auf k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung beruhen, betragen w\u00fcrde, anstatt 21% wie bei T3. ![\"\"](\"https:\/\/cytomel-t3.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/stock-photo-117857027-300x200.jpg\")
<\/p>\n
In jedem Fall ist es erw\u00e4hnenswert, dass, wenn Sie sowohl Fett als auch Muskeln in beschleunigtem Tempo zunehmen, dies bei einer Massezunahme ziemlich normal ist (abh\u00e4ngig von dem Produkt, das Sie verwenden) und kein allzu gro\u00dfer Grund zur Sorge sein sollte. Dies w\u00fcrde darauf hindeuten, dass Ihr Kalorien\u00fcberschuss vielleicht ein wenig „zu“ gesund war. <\/p>\n
Denken Sie auch daran, dass eine Stunde Widerstandstraining etwa 180 bis 200 Kalorien verbrennt - auch das m\u00fcssen Sie in Ihren gesamten Kalorienverbrauch im Laufe eines typischen Tages einrechnen. In diesem Abschnitt ging es bisher in erster Linie um die zus\u00e4tzlichen Kalorien, die bei der Verwendung von T3 und T4 durch k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung und Thermogenese ohne k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung verbrannt werden: <\/p>\n
Die Bodybuilding-Zyklen mit Cytomel (und T4) sind fast immer auf den reinen Fettabbau<\/a> ausgerichtet, und das ist angesichts der Eigenschaften von Cytomel auch v\u00f6llig verst\u00e4ndlich. Aber was w\u00e4re, wenn T3 und T4 auch dazu beitragen k\u00f6nnten, Ihre Muskelmasse zu vergr\u00f6\u00dfern?<\/strong><\/p>\n Bevor wir vorgreifen, m\u00f6chten wir darauf hinweisen, dass diese Theorie zu einem Denkprozess gef\u00fchrt hat, bei dem die Leute oft fragen: „Ist Cytomel ein Steroid?“, da es selten in einen Plan zur Steigerung der Muskelmasse einbezogen wird. T3 und T4 sind keine Steroide. Sie sind Schilddr\u00fcsenhormone, und Steroide sind Steroidhormone. Die beiden wirken im K\u00f6rper sehr unterschiedlich. <\/p>\n Ein Steroidhormon kann tats\u00e4chlich mit dem Muskelgewebe interagieren und positive Ver\u00e4nderungen von innen heraus erzwingen<\/strong> - Steroidhormone k\u00f6nnen buchst\u00e4blich die molekulare Struktur der Muskelzellen selbst ver\u00e4ndern. Schilddr\u00fcsenhormone k\u00f6nnen zwar nicht direkt mit dem Muskelgewebe interagieren, aber sie k\u00f6nnen die Art und Weise, wie es funktioniert, beeinflussen. <\/p>\n Bedenken Sie Folgendes: Wir haben bereits festgestellt, dass Triiodthyronin (das „brauchbare“ Schilddr\u00fcsenhormon) in die verschiedenen Organe des K\u00f6rpers gelangt, wo es dann die Stoffwechselfunktion> beeinflusst. Bei der Stoffwechselfunktion geht es um mehr als um eine effektive Fettverbrennung - es geht auch um eine effektive N\u00e4hrstoffaufnahme. Denken Sie einmal dar\u00fcber nach, wie sich dies auf die Muskeln selbst auswirkt - wenn Triiodthyronin in die Muskelzellen gelangt und dort seine „Magie“ entfaltet, bedeutet dies, dass die Zellen selbst in der Lage sind, N\u00e4hrstoffe effektiver zu absorbieren. <\/p>\n Wenn die N\u00e4hrstoffoptimierung in den Muskeln auf einem H\u00f6chststand ist, bedeutet dies, dass auch jeder Aspekt der Muskelfunktionalit\u00e4t auf einem H\u00f6chststand ist. Die Muskeln sind in der Lage, sich zu reparieren, zu wachsen und sich selbst effektiv (oder effektiver) durch die Integration von T3 zu erhalten. Das mag \u00fcberraschen, wenn man bedenkt, dass manche Anwender diese Verbindungen mit Katabolismus in Verbindung bringen, aber sie k\u00f6nnen sich tats\u00e4chlich positiv auf die Infrastruktur der Muskeln auswirken und den K\u00f6rperbau verbessern. [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=“Reihe“ _builder_version=“3.25″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.6.1″ text_text_color=“#000000″ text_font_size=“16″ header_text_color=“#000000″ header_font_size=“40px“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n <\/p>\n Wenn T3 und T4<\/a> in eine Abnehmphase integriert werden, f\u00f6rdern sie die Fettverbrennung (wie Sie bereits wissen), aber ein weiterer versteckter Vorteil ist, dass sie auch erheblich zum Muskelerhalt beitragen k\u00f6nnen. Wie bereits erw\u00e4hnt, kommt es auf Ihre Ern\u00e4hrungsgewohnheiten an - wenn dieser Aspekt nicht in Ordnung ist, dann wird auch Ihre Muskelmasse nicht in Ordnung bleiben. <\/p>\n Vorausgesetzt, Sie ern\u00e4hren sich vern\u00fcnftig (in diesem Fall ausreichend), dann erm\u00f6glicht T3 \/ T4 den Muskeln tats\u00e4chlich einen besseren Zugang zu den N\u00e4hrstoffen, die Sie Ihrem K\u00f6rper zur Verf\u00fcgung stellen. Dies wiederum wird Ihre Erhaltungsf\u00e4higkeit in Bezug auf die Erhaltung der mageren Masse verbessern.<\/strong> Wahrscheinlich wird es anfangs schwierig sein, sich mit diesem Konzept anzufreunden, wenn man bedenkt, dass diese Hormone oft als „Zweck“ betrachtet werden, aber die Wissenschaft sagt, dass dieser „Erhaltungsschub“ eine echte Garantie ist, wenn eine vern\u00fcnftige Ern\u00e4hrung vorhanden ist.<\/p>\n Wenn Sie zuf\u00e4llig andere Substanzen einnehmen (wie z.B. Anavar), die f\u00fcr sich genommen auf den Erhalt der Masse zugeschnitten sind, dann haben Sie einen potenten Schneidecocktail in den H\u00e4nden. Der Schl\u00fcssel ist die Ausgewogenheit - nehmen Sie nie mehr T3 \/ T4 ein, als Sie ben\u00f6tigen, um Ihr Ziel zu erreichen, und nehmen Sie auch nur so viel zu sich, wie Sie ben\u00f6tigen, um Ihr mageres Gewebe zu erhalten. Wir werden Ihnen bald erkl\u00e4ren, wie Sie dies tun k\u00f6nnen, aber behalten Sie diese Prinzipien erst einmal im Hinterkopf. <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“Section“ _builder_version=“3.22″ background_color=“rgba(12,113,195,0.07)“ custom_padding=“0px|||“ transparent_background=“off“ make_fullwidth=“off“ use_custom_width=“off“ width_unit=“on“][et_pb_row admin_label=“Reihe“ _builder_version=“3.25″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“How Would This Apply To A Bulking Phase?“ _builder_version=“3.27.4″ text_text_color=“#000000″ text_font_size=“16″ header_text_color=“#000000″ header_font_size=“40px“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n Die Verwendung von T3 und \/ oder T4 als Teil eines Off-Season-Zyklus ist fast unbekannt. Aber es wurde und kann getan werden. Dies ist ein unglaublich kompliziertes und komplexes Konzept, das viel Geduld erfordert, um in der Praxis erfolgreich zu sein. Selbst wenn Sie in der Lage sind, diesen Prozess erfolgreich durchzuf\u00fchren, sollten Sie bedenken, dass es m\u00f6glicherweise ebenso wirksame Mittel gibt, um Ihr Ziel mit leichter zug\u00e4nglichen Pr\u00e4paraten zu erreichen (Viagra \/ Cialis \/ Wachstumshormon zum Beispiel). <\/p>\n Wie auch immer, lassen Sie uns die Theorie bewerten. Da Sie durch den Einsatz von T-Hormonen einen Anstieg der Stoffwechselaktivit\u00e4t in den Muskeln bewirken und so die N\u00e4hrstoffaufnahme verbessern k\u00f6nnen, bedeutet dies, dass Sie durch die Einnahme dieser Substanzen Ihr Potenzial f\u00fcr den Zuwachs an fettfreiem Gewebe beim Bulking verbessern k\u00f6nnten. Das einzige Problem bei dieser Idee ist, dass das Ziel eines Muskelaufbaus darin besteht, \u00fcbersch\u00fcssige Masse zu gewinnen, was einen Kalorien\u00fcberschuss erfordert. Daher m\u00fcssen Sie die \u00fcbersch\u00fcssige thermogene<\/a> Wirkung von T3 und T4 ber\u00fccksichtigen, die Sie einnehmen, denn dadurch werden die Kalorien schneller verbrannt. <\/p>\n Realistischerweise m\u00fcssten Sie aufgrund des erh\u00f6hten Stoffwechselanstiegs, den diese Hormone bieten, mehrere zus\u00e4tzliche Kalorien pro Tag zu sich nehmen, um das erweiterte Kalorienverbrennungspotenzial auszugleichen. Dies w\u00fcrde der Vorstellung der meisten Menschen von einer vern\u00fcnftigen Cytomel \/ T4 Einnahme v\u00f6llig widersprechen, da Sie den Vorteil der Kalorienverbrennung zugunsten der Optimierung der erh\u00f6hten N\u00e4hrstoffaufnahmekapazit\u00e4t absichtlich au\u00dfer Kraft setzen w\u00fcrden. <\/p>\n Interessanterweise ist es erw\u00e4hnenswert, dass Schilddr\u00fcsenhormone eigentlich daf\u00fcr „ausgelegt“ sind, das Fettgewebe anzugreifen<\/a>. W\u00e4hrend Sie den zus\u00e4tzlichen Kalorien, die Sie durch eine nicht auf Bewegung basierende (T3 \/ T4-spezifische) Thermogenese (siehe Thermogenese) verbrennen, sicherlich entgegenwirken k\u00f6nnen, k\u00f6nnen Sie es nicht vermeiden, dass<\/strong> die Anwesenheit \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Mengen eines der beiden Schilddr\u00fcsenhormone<\/a> in Ihrem K\u00f6rper die Fettverbrennung positiv beeinflusst<\/strong>. <\/p>\n Theoretisch bedeutet dies, dass Sie trotz einer hohen Kalorienzufuhr weiterhin Fett verbrennen und so die Fettspeicher in Schach halten k\u00f6nnen (so weit dies beim Bulking m\u00f6glich ist), w\u00e4hrend Sie die N\u00e4hrstoffaufnahme und damit das Muskelwachstum maximieren. Dies k\u00f6nnte dazu f\u00fchren, dass Ihre \u00fcberm\u00e4\u00dfige Fettzunahme im Vergleich zu einem normalen Bulking-Zyklus ziemlich minimal ist, aber dazu m\u00fcssten Sie Ihre Kalorienzufuhr sehr genau einsch\u00e4tzen. Sie m\u00fcssen dann die Tatsache ber\u00fccksichtigen, dass T3 \/ T4 einen (theoretischen) Einfluss von 17 - 21% auf den Stoffwechsel in Form eines erh\u00f6hten, nicht auf Bewegung basierenden thermogenen Effekts haben wird. Es w\u00e4re klug, Ihre T4-Werte am unteren Ende der Skala (17%) und Ihre T3-Werte am oberen Ende (21%) anzusetzen. <\/p>\n Das bedeutet, dass Sie die einzelnen oben genannten Komponenten berechnen m\u00fcssen (wenn Sie beispielsweise 200 Gramm Eiwei\u00df pro Tag zu sich nehmen und 30% dieser Gramm durch Thermogenese verbraucht werden, w\u00fcrde dies bedeuten, dass Sie 60 Gramm Eiwei\u00df pro Tag „verloren“ haben) und alle thermogenen Kalorienmengen auf der Grundlage Ihrer spezifischen t\u00e4glichen Aufnahme addieren m\u00fcssen (wir werden Ihnen in K\u00fcrze zeigen, wie Sie Ihre t\u00e4gliche Aufnahme berechnen k\u00f6nnen).<\/p>\n Jeder N\u00e4hrstoff ist pro Gramm wertvoll:<\/p>\n Im vorherigen Beispiel (bei einem Verzehr von 200 Gramm Eiwei\u00df) haben wir also 60 Gramm Eiwei\u00df pro Tag durch die Thermogenese ohne k\u00f6rperliche Anstrengung verloren. 60 Gramm Eiwei\u00df entsprechen 240 Kalorien. <\/strong><\/p>\n Wenn Sie (zum Beispiel) 80 Gramm Fett pro Tag zu sich nehmen w\u00fcrden, erg\u00e4be dies ein nicht-trainingsbasiertes thermogenes Fettkaloriendefizit von 21,6 Kalorien (basierend auf 3% von 720 Kalorien, was wiederum 80 Gramm x 9 entspricht, entsprechend dem Wert von 9 Kalorien pro Gramm Fett). Und schlie\u00dflich, wenn Sie 200 Gramm Kohlenhydrate essen w\u00fcrden, h\u00e4tten Sie ein thermogenes Kohlenhydrat-Kaloriendefizit von 80 Kalorien ohne k\u00f6rperliche Anstrengung, basierend auf 10% aller durch Thermogenese verbrauchten Kohlenhydratkalorien bei einem Wert von vier Kalorien pro Gramm.<\/p>\n Alles in allem w\u00fcrden die normalen, nicht auf Bewegung basierenden thermogenen Prozesse des K\u00f6rpers zu einem Verbrauch von 341,6 Kalorien pro Tag f\u00fchren. Mit den zus\u00e4tzlichen thermogenen T3-Effekten w\u00e4ren dies insgesamt 413,33 Kalorien. Mit den zus\u00e4tzlichen thermogenen Effekten von T4 w\u00e4ren es 399,6 Kalorien. <\/p>\n Bei der Verwendung von T3 w\u00fcrden Sie dann herausfinden, wie viel 21% dieser Zahl ausmachen (in diesem Fall 71,73 Kalorien pro Tag), um festzustellen, wie viele Kalorien Sie (im schlimmsten Fall) zus\u00e4tzlich zu den 341,6 Kalorien in Ihre Ern\u00e4hrung aufnehmen m\u00fcssen, um den Kalorienverlust durch die nicht auf Sport basierende Thermogenese auszugleichen.<\/p>\n Bei der Verwendung von T4 w\u00fcrden Sie Ihre Berechnungen auf 17% dieser Gesamtzahl (in diesem Fall 58 Kalorien pro Tag) st\u00fctzen, um zu ermitteln, wie viele Kalorien Sie wieder zu sich nehmen m\u00fcssen. Sobald diese Berechnungen abgeschlossen sind, m\u00fcssen Sie w\u00f6chentlich Ihren K\u00f6rperfettanteil \u00fcberpr\u00fcfen lassen, um festzustellen, wie viel Prozent Ihres K\u00f6rpers aus Muskeln und wie viel Prozent aus Fett bestehen. <\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.6.1″ text_text_color=“#000000″ text_font_size=“16″ header_text_color=“#000000″ header_font_size=“40px“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n Wenn Sie bei der Verwendung von T3 feststellen, dass die fettfreie Masse jede Woche stetig zunimmt, w\u00e4hrend die fettfreie Masse entweder gleich bleibt oder nur geringf\u00fcgig zunimmt (sie kann sogar abnehmen, aber das w\u00e4re fast v\u00f6llig unm\u00f6glich, es sei denn, Sie sind genetisch sehr begabt \/ mesomorph<\/a> vom K\u00f6rpertyp), dann w\u00e4ren Ihre Berechnungen in etwa perfekt.<\/p>\n Wenn jedoch Ihr mageres Gewebe in keiner Weise zunimmt, m\u00fcssen Sie pro Woche etwa 20 % zus\u00e4tzliche Kalorien (20 % Ihrer thermogenen T3-Kalorien im Gegensatz zu 20 % Ihrer thermogenen Gesamtkalorien) in Form von zus\u00e4tzlichem Eiwei\u00df zu sich nehmen, bis sich diese Zahl zu erh\u00f6hen beginnt.<\/p>\n Sobald dies geschehen ist, w\u00fcrden Sie sofort aufh\u00f6ren, weitere Kalorien zuzuf\u00fchren, bis Sie wieder auf ein Plateau sto\u00dfen. In diesem Fall w\u00e4re eine weitere Erh\u00f6hung um 20% gerechtfertigt. Bei der Verwendung von T4 w\u00fcrden Sie genau dasselbe Verfahren anwenden, obwohl Ihre Ausgangskalorien nat\u00fcrlich niedriger w\u00e4ren, da Ihr Ausgangsprozentsatz 17% aller verbrauchten thermogenen Kalorien, die nicht auf k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung beruhen, betragen w\u00fcrde, anstatt 21% wie bei T3. In jedem Fall ist es erw\u00e4hnenswert, dass, wenn Sie sowohl Fett als auch Muskeln in beschleunigtem Tempo zunehmen, dies bei einer Massezunahme ziemlich normal ist (abh\u00e4ngig von dem Produkt, das Sie verwenden) und kein allzu gro\u00dfer Grund zur Sorge sein sollte. Dies w\u00fcrde darauf hindeuten, dass Ihr Kalorien\u00fcberschuss vielleicht ein wenig „zu“ gesund war. <\/p>\n Denken Sie auch daran, dass eine Stunde Widerstandstraining etwa 180 bis 200 Kalorien verbrennt - auch das m\u00fcssen Sie in Ihren gesamten Kalorienverbrauch im Laufe eines typischen Tages einrechnen. In diesem Abschnitt ging es bisher in erster Linie um die zus\u00e4tzlichen Kalorien, die bei der Verwendung von T3 und T4 durch k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung und Thermogenese ohne k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung verbrannt werden: <\/p>\n
\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“Section“ _builder_version=“3.22″ background_color=“rgba(224,153,0,0.17)“ custom_padding=“0px|||“ transparent_background=“off“ make_fullwidth=“off“ use_custom_width=“off“ width_unit=“on“][et_pb_row admin_label=“Reihe“ _builder_version=“3.25″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.6.1″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n<\/p>\nWie w\u00fcrde dies auf eine Schneidephase zutreffen?<\/u><\/em><\/h3>\n
Wie w\u00fcrde dies auf eine Aufbauphase zutreffen?<\/u><\/em><\/h3>\n
\n[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.6.1″ text_text_color=“#000000″ text_font_size=“16″ header_text_color=“#000000″ header_font_size=“40px“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\nUm herauszufinden, wie Sie den nicht-trainingsbedingten thermogenen Effekt (in Bezug auf den Kalorienverbrauch) berechnen k\u00f6nnen, den T3 auf Ihren K\u00f6rper hat, m\u00fcssen Sie zun\u00e4chst den „normalen“ nicht-trainingsbedingten thermogenen<\/a> Effekt absch\u00e4tzen, den der K\u00f6rper im Zusammenhang mit der Verwendung von N\u00e4hrstoffen im Rahmen der t\u00e4glichen Bewegung erzeugt - wie folgt:<\/p>\n\n
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