Hypotyreóza a přibývání na váze

Úvod

Jedním z hlavních příznaků spojených s hypotyreózou je přibývání na váze. Mnoho lidí s hypotyreózou však nemusí tušit, proč přibrali, zejména pokud dodržují zdravý životní styl a dietu.

Většina lidí skutečně zjistí, že trpí hypotyreózou, až poté, co jsou provedeny příslušné testy a nemoc je diagnostikována. Hypotyreóza je problém, který může vzniknout z mnoha příčin, mezi něž patří:

  • Nedostatek jódu,
  • Goiter,
  • Nežádoucí účinky léků na předpis,
  • Rakovina štítné žlázy,
  • Léčba hypertyreózy,
  • Hashimotova tyreoiditida a podobně.

Proč přibíráte na váze, když máte hypotyreózu

Hypotyreóza je onemocnění, při kterém štítná žláza produkuje nízké hladiny hormonů štítné žlázy trijodtyroninu (T3) a tyroxinu (T4). Tyto dva hormony mají zásadní význam pro regulaci rychlosti metabolismu.

Při nižší než normální hladině hormonů T3 a T4 v těle se zpomaluje metabolismus. To znamená, že je pravděpodobnější, že budete spalovat tuky a kalorie mnohem pomaleji než obvykle, a když se to stane, určitě přiberete na váze.

To je způsobeno především tím, že tělo ukládá kalorie jako tuk v těle, místo aby je přeměnilo na energii potřebnou například pro svaly.

Jak zhubnout při hypotyreóze

Hubnutí při hypotyreóze může být poměrně náročné. Pro začátek vám lékař může nasadit léky na náhradu hormonů štítné žlázy, které vám pomohou zvýšit hladiny T3 a T4. Pouhé zvýšení hladin trijodtyroninu a tyroxinu však nebude stačit k tomu, abyste výrazně zhubli. Abyste zhubli, museli byste vynaložit velké úsilí na udržování správné stravy, pravidelného cvičení a aktivního životního stylu.

Je důležité vědět, jaký index tělesné hmotnosti (BMI) by byl za normálních okolností ideální vzhledem k vašemu věku a pohlaví. Tímto způsobem budete moci sestavit svůj tréninkový režim a stravu tak, abyste dosáhli očekávaného BMI. Můžete si také nechat určit svou bazální metabolickou rychlost neboli BMR. To vám pomůže při určování ideální denní spotřeby kalorií.

Kromě dodržování zdravého jídelníčku, pravidelného cvičení a vyhýbání se sedavému způsobu života je třeba také dostatečně odpočívat a spát.

Rekonstrukční spánek vám pomůže zhubnout, zejména když ho podpoříte strukturovaným cvičením a jídlem s nízkým obsahem sacharidů a tuků.