Hipotiroidismo y aumento de peso
Introducción
Uno de los principales síntomas asociados al hipotiroidismo es el aumento de peso. Sin embargo, muchas personas con hipotiroidismo pueden no tener ni idea de por qué han ganado peso, sobre todo si mantienen un estilo de vida y una dieta saludables.
En realidad, la mayoría de las personas descubren que tienen hipotiroidismo sólo después de que se realicen las pruebas adecuadas y se diagnostique la enfermedad. El hipotiroidismo es un problema que puede surgir debido a muchas razones que pueden incluir:
- Deficiencia de yodo,
- Bocio,
- Efectos secundarios de los medicamentos recetados,
- Cáncer de tiroides,
- Tratamiento del hipertiroidismo,
- Tiroiditis de Hashimoto, etc.
Por qué engordas cuando tienes Hipotiroidismo
El hipotiroidismo es un trastorno médico por el que la glándula tiroides produce niveles bajos de las hormonas tiroideas triyodotironina (T3) y tiroxina (T4). Estas dos hormonas son cruciales para regular tu ritmo metabólico.
Con un nivel hormonal de T3 y T4 inferior al normal en el organismo, tu ritmo metabólico se ralentiza. Lo que esto significa es que es más probable que quemes grasa y calorías mucho más despacio de lo normal y, cuando esto ocurre, estás abocado a ganar peso.
Esto se debe principalmente a que el cuerpo almacena las calorías en forma de grasa en lugar de convertirlas en la energía que necesitan los músculos, por ejemplo.
Cómo perder peso cuando tienes hipotiroidismo
Perder peso cuando tienes hipotiroidismo puede ser bastante difícil. Para empezar, tu médico puede recetarte un medicamento sustitutivo de la hormona tiroidea para ayudarte a aumentar tus niveles de T3 y T4. Sin embargo, el mero aumento de tus niveles de triyodotironina y tiroxina no será suficiente para que pierdas un peso significativo. Para perder peso, tendrás que esforzarte mucho por mantener una buena dieta, un programa de ejercicio regular y un estilo de vida activo.
Es importante saber qué índice de masa corporal (IMC) sería el ideal en circunstancias normales según tu edad y sexo. De este modo podrás estructurar tu rutina de entrenamiento y tu dieta para alcanzar el IMC esperado. También puedes llegar a determinar tu tasa metabólica basal o TMB. Esto te ayudará a determinar tu consumo diario ideal de calorías.
Además de mantener un plan dietético saludable, hacer ejercicio con regularidad y evitar el sedentarismo, también tienes que descansar y dormir lo suficiente.
Un sueño reparador te ayudará mucho a perder peso, sobre todo si lo acompañas de un régimen de entrenamiento estructurado, así como de comidas bajas en carbohidratos y grasas.
