Hypothyroïdie et prise de poids
Introduction
L’un des principaux symptômes associés à l’hypothyroïdie est la prise de poids. Cependant, de nombreuses personnes atteintes d’hypothyroïdie ne savent pas pourquoi elles ont pris du poids, surtout si elles ont un mode de vie et un régime alimentaire sains.
La plupart des personnes ne découvrent qu’elles sont atteintes d’hypothyroïdie qu’après avoir effectué les tests appropriés et diagnostiqué la maladie. L’hypothyroïdie est un problème qui peut survenir pour de nombreuses raisons :
- Carence en iode,
- Goitre,
- Effets secondaires des médicaments prescrits,
- Cancer de la thyroïde,
- Traitement de l’hyperthyroïdie,
- thyroïdite de Hashimoto, etc.
Pourquoi prenez-vous du poids lorsque vous souffrez d’hypothyroïdie ?
L’hypothyroïdie est un état pathologique dans lequel la glande thyroïde produit de faibles niveaux d’hormones thyroïdiennes triiodothyronine (T3) et thyroxine (T4). Ces deux hormones sont essentielles pour réguler votre taux de métabolisme.
Avec un taux d’hormones T3 et T4 inférieur à la normale dans le corps, votre taux métabolique est ralenti. Cela signifie que vous êtes plus susceptible de brûler les graisses et les calories beaucoup plus lentement que la normale et que, dans ce cas, vous êtes voué à prendre du poids.
Cela est principalement dû au fait que le corps stocke les calories sous forme de graisse dans votre corps au lieu de les convertir en énergie nécessaire à vos muscles, par exemple.
Comment perdre du poids en cas d’hypothyroïdie ?
Perdre du poids lorsqu’on souffre d’hypothyroïdie peut s’avérer assez difficile. Pour commencer, votre médecin peut vous prescrire un médicament de remplacement des hormones thyroïdiennes afin d’augmenter vos taux de T3 et T4. Toutefois, une simple augmentation des taux de triiodothyronine et de thyroxine ne suffira pas à vous faire perdre du poids de manière significative. Pour perdre du poids, vous devrez faire beaucoup d’efforts pour maintenir un bon régime alimentaire, un programme d’exercice régulier et un mode de vie actif.
Il est important de connaître l’indice de masse corporelle (IMC) idéal dans des circonstances normales, en fonction de votre âge et de votre sexe. Vous pourrez ainsi structurer votre programme d’entraînement et votre régime alimentaire de manière à atteindre l’IMC souhaité. Vous pouvez également déterminer votre métabolisme de base (BMR). Cela vous aidera à déterminer votre consommation quotidienne idéale de calories.
En plus de maintenir un régime alimentaire sain, de faire de l’exercice régulièrement et d’éviter un mode de vie sédentaire, vous devez également vous reposer et dormir suffisamment.
Un sommeil réparateur contribuera grandement à vous faire perdre du poids, surtout si vous l’accompagnez d’un programme d’entraînement structuré et de repas pauvres en glucides et en graisses.
